Capriche na alimenta??o ap?s as festas e das f?rias

Janeiro, bate aquela culpa por ter exagerado durante as comemora??es de Natal e R?veillon, al?m das f?rias, certo?

Mas nada de arrependimento, afinal, ? dif?cil resistir as ta?as de vinho e espumante, ? mesa farta e muito bem servida, cheia de del?cias durante a ceia e ao panetone e ? rabanada no caf? da manh? do dia seguinte. Sem contar que nas f?rias ? normal aproveitarmos todas as del?cias durante uma viagem, por exemplo.

Mas ? poss?vel diminuir os preju?zos causados pelo desequil?brio na alimenta??o, facilitando a elimina??o das toxinas acumuladas que atrapalham o bom funcionamento do organismo. Basta caprichar na alimenta??o das semanas que seguem (e vale para se preparar para o Carnaval, que j? est? a?).

Para isso, d? prefer?ncia a ch?s e sucos que estimulam a elimina??o destas toxinas, como os de folhas. Tamb?m escolha as carnes brancas como peixe e frango e d? prefer?ncia aos grelhados, que s?o ?timas op??es de prote?nas magras. Capriche nas verduras, legumes e frutas, fontes de vitaminas, minerais e nutrientes com propriedades especificas que contribuem para o bom funcionamento do organismo. E n?o esque?a de ingerir bastante ?gua, no m?nimo, um litro e meio por dia.

E o que evitar? Fritura, carne vermelha, refrigerante, cafe?na e bebidas alco?licas, gl?ten e derivados de leite em excesso.

Capriche na alimenta??o ap?s as festas de fim de ano

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.