Cortar uma alimenta??o importante do dia pode n?o ajudar a diminuir manequim, os n?meros da balan?a e a enxugar a silhueta. Muito pelo contr?rio!

Para muitos, ficar sem comer pela manh? gera um aumento de apetite e compuls?o no final da tarde e noite!
Para a nossa nutricionista funcional Roberta Tawana o ideal ? apostar em ingredientes saud?veis e consumir boas fontes de prote?na, como ovos por exemplo!

As frutas tamb?m podem ser inseridas na primeira refei??o do dia e s?o melhores que os sucos por conter fibras.

O caf? da manh? tamb?m pode contribuir para um melhor rendimento durante o dia. Ent?o, desfrute de um belo e saud?vel caf? da manh?.

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